Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

пламя...

бытовая магия

Мы можем быть очень религиозными и духовно развитыми людьми, но если это не находит отражения в повседневной жизни, то наша духовность и религиозность стоят очень немного. Мы просто обманываем себя. Наше потенциальное бессмертие должно выражаться через бренную оболочку.
(c)из описания к рунам
Я тут себе рубашку старую (любимую домашнюю) разрисовала. Один из способов избавления от пятен - отвлечь от них внимание чем-нибудь более ужасным.
Дю восхитилась, но заметила неточность:
- Мам, в оригинале "Цветы счастья ты должен растить сам", а ты написала :"Я должна.."
- Угу. Потому что призыв к кому-то, это такая типо похвастушка-отмазка:" Я это знаю и других призываю" и можно призывать, возмущаться несправедливостями ( попутно рассказала про вбросы-перепосты в ЖЖ ( коррида, бедные дельфины, да мало ли чего на свете творится)) и при этом ничего самому не делать, чувствуя себя "при деле" при этом.

Люблю, когда Дю что-то спрашиввает и я ей в е щ а ю. Потому что потом, шаг влево-вправо и тут же ехидно-возмущенное:" Мам, ты же мне говорила! А сама????"
И волей свободной в персонально оборудованную неволю:)))
Стыдно же...
Теперь у меня "сильная" Collapse )
пламя...

Азбука дыхания

из книги Дрю Лидера "Игры для души"
"В этой игре применяются три простые техники, которые помогает - вам глубже вдыхать жизнь. Назовем их "алфавитом дыхания"*
Первая техника - внимание. Для начала в течение нескольких минут внимательно следите за своим дыханием. Почувствуйте, как воздух мягко входит в ваш рот и ноздри. Ощутите, как легкие и живот расширяются, когда вы делаете вдох, и расслабляются при выдохе. Если ваш ум начнет блуждать ( а он наверняка это сделает) - поймайте его и опять сфокусируйтесь на дыхании. Чтобы облегчить себе задачу, можно считать вдохи и выдохи от одного до десяти или же мысленно произносить при каждом вдохе - "вверх", и при каждом выдохе - "вниз".

При этом не оценивайте свое дыхание как плохое или хорошее. Не пытайтесь как-либо изменить вдох и выдох. Дыхание станет спокойнее и глубже само, без всякого вашего вмешательства, просто потому, что вы внимательно за ним наблюдаете. Одновременно вы заметите, что ваша сосредоточенность на настоящем моменте тоже возрастает.

Вторая техника - дыхание животом, или, как его еще принято называть - брюшное дыхание. Обычно наше дыхание определяется работой межреберных мышц грудной клетки. Это приводит к частым и поверхностным вдохам и выдохам. Попробуйте положить руки себе на ребра и подышать как собака ( не волнуйтесь, за вами никто не наблюдает). Вы почувствуете, как часто расширяется и сжимается ваша грудная клетка. Теперь вдыхайте и выдыхайте посредством живота (для контроля положив на него руки). Живот расширяется, когда вы дышите глубоко. (Во время подобных экспериментов лучше всего дышать носом). Естественное сжатие брюшной полости медленно выталкивает воздух из легких. Дышите при помощи диафрагмы. Тем самым вы активизируете реакцию расслабления и вскоре осознаете, что ваши плечи опускаются. В ногах появляется покалывание, потому то активизируется кровообращение. Наслаждайтесь брюшным дыханием. Вы будете испытывать облегчение, подобное тому чувству, которое мы испытываем, снимая тесную обувь.

Третья техника - очищение. Включая воображение, мы сможете очистить свое тело и ум. Представьте, что всякий раз, когда вы делаете вдох, вы вдыхаете золотой флуоресцентный свет. Этот свет обладает способностью восстанвавливать силы, успокаивать нервы и стимулировать положительные эмоции. Визуализируйте движение этого золотого света. Он входит в вас вместе с вдыхаемым воздухом, поднимается до головы и с выдохом истекает через конечности. И всё, с чем он соприкасается, исцеляется.

Выдыхая воздух, представляйте, что так вы избавляетесь от физических и ментальных глюков. Злость? Выдохните её. Беспокойство? Пусть уходит на выдохе. Мышечное напряжение? Точно так же избавляйтесь и от него. В результате освободится больше пространства для вдыхаемого вами золотого света.

Несколько минут дышите, используя все три техники: ВНИМАНИЕ, ДЫХАНИЕ ЖИВОТОМ и ОЧИЩЕНИЕ. Выберите из них одну или две - те, которые покажутся вам наиболее подходящими. Осознанно используйте их на протяжении дня - во время работы, хождения по магазинам или в процессе приготовления ужина. С утра пятнадцать минут медитации на дыхании помогут вам подготовиться к размеренному дню. Если вы будете то же делать вечером, сможете глубоко и спокойно уснуть. Неплохо в тучение дня настраиваться на дыхание каждый час. Вам поможет таймер: едва услышав сигнал, сосредотачивайте внимание на вдохе и выдохе.

Такая игра особенно важна, если у вас "нет времени, чтобы обращать внимание на дыхание". Кто вам это сказал? Докажите себе прямо противоположное - отвлекитесь от дел и сделайте глубокий вдох. Дыхание - инструмент, который всегда при вас. Оно обязательно поможет вам сосредоточиться, когда вы рассеянны, и успокоиться, когда ваши нервы напряжены.

Посредством этой игры вы обучаетесь трем техникам дыхания. Попробуйте творчески комбинировать их. Например, вначале используйте простое осознание своего дыхания, потом переключитесь на дыхание животом, которое, в свою очередь, будет хорошей подготовкой к тому, чобы вдыхать как можно больше золотого цвета, Или же, если хотите, вы можете использовать эти техники в произвольном порядке. К ним можно добавлять что-то новое. Измените цвет воображаемого света. Сделайте его зеленым для исцеления тела, оранжевым для пробуждения внутренней энергии и голубым для озарения души.